冷暴力程度测试(专业版) - 30题六维度深度评估

本测试不对"是否构成家暴"做法律定性。但无论名称如何，持续几天不说话、拒绝沟通、用沉默惩罚你、长期忽视你的情感需求，都可能对你造成真实的伤害——你的感受值得被认真对待，不需要先"证明"它够严重。

绝大多数情况下不是。冷暴力之所以让人痛苦，正是因为它让你开始怀疑自己。健康的冲突处理是"谈"，而不是"消失"。如果你长期处于"等TA回应"的状态，问题的核心可能不在你身上。

有。健康的冷静是有约定的：约好时间、说明原因、事后回来谈。而冷战是单方面的、无限期的、用消失来施加压力的。前者是关系里的暂停键，后者是伤害的开始。

请先记住：被冷暴力不是你的错。优先照顾自己的睡眠和情绪，把感受说给信任的人听；必要时拨打全国心理援助热线 12356（24 小时免费），或前往三甲医院精神科/专业咨询机构求助；紧急情况请拨打 110。你不需要独自扛着。

支付一次即可作答，答完直接查看完整报告，一次解锁永久回看。

作答全程匿名，数据仅用于生成你的测试结果；可随时清除本地记录（浏览器设置中清除站点数据）。本测试为自我觉察工具，不会对外公开你的任何作答内容。